5 szépségápolási kezelés, amelyet könnyen elvégezhet otthon

Nézzünk szembe, nehéz lehet időt szánni az öngondozásra, ha az élet elfoglalt lesz. De ha egy kis időt szánunk az önkényeztetésre, csodákat tehet a mentális és fizikai jólét szempontjából. Ha otthoni szépségápolási kezeléseit elvégzi, pihentető, fiatalító élményt élvezhet anélkül, hogy elhagyná saját terének kényelmét. Nem csak ez, hanem pénzt is megtakaríthat, ha nem megy szalonokba vagy gyógyfürdőkbe. 

Bőrgyógyászként gyakran kérdeznek a legjobb otthoni szépségápolási kezelésekről. Bár néhány kezelést a szakemberekre lehet bízni, otthon könnyedén elvégezhet rengeteg szépségápolási kezelést. Bár a professzionális szépségápolási kezelések általában észrevehetőbb hatásokat eredményeznek, általában drágábbak és több leállást igényelnek - különösen, ha olyan eljárást kap, mint a peeling vagy a lézer. Saját szépségápolási kezelések otthoni elvégzése nemcsak időt és pénzt takarít meg, hanem lehetővé teszi az öngondozási rutin irányítását is. 

A rutin konzisztenciájának fenntartása az egyik legfontosabb módja az egészséges bőr, körmök és haj elérésének. Az új szépségápolási kezelések gyakori hozzáadása vagy a rutin megváltoztatása kitörésekhez és irritációhoz vezethet. Tehát, ha otthoni szépségápolási kezeléseket fontolgatja, próbáljon meg csak néhányhoz ragaszkodni, és tartsa fenn a konzisztenciát. 

Az érzékeny bőrű embereknek különösen óvatosnak kell lenniük az otthoni szépségápolási kezelések során. Továbbá a sötétebb bőrű embereknek óvatosan kell eljárniuk, hogy elkerüljék azokat a kezeléseket, amelyek túlzott irritációt vagy gyulladást okozhatnak, ami a bőr elszíneződését (hiperpigmentációt) okozhat. 

Ebben a blogbejegyzésben megosztom néhány legfontosabb ajánlásomat az otthoni szépségápolási kezelésekre, valamint olyan termékekkel, amelyek segíthetnek nagyszerű eredmények elérésében. Íme az ajánlásaim a hatékony és biztonságos barkácsolási szépségápolási kezelésekre.

1. DIY hidratáló kezelés

Hallottál már a csigázásról? A Slugging egy nemrégiben népszerűsített bőrápolási trend a bőr hidratálására. Annak ellenére, hogy most csak a mainstream közösségi médiába kerül, a bőrgyógyászok lényegében évek óta javasolják a „csigogást”. 

A csigagolás magában foglalja az okkluzív kenőcs rétegét, például vazelin (vazelin), Aquaphorvagy CeraVe gyógyító kenőcs felhordását éjszaka az arcra. A csigagolás segít olyan gát kialakítani, amely rögzíti a nedvességet, és megakadályozza a transzepidermális vízveszteséget, ami simább és hidratáltabb bőrt eredményez. Ez a technika különösen népszerű a téli hónapokban, amikor a bőr hajlamos a szárazságra és a kiszáradásra. 

A csigogás azonban nem mindenki számára alkalmas. Eltömítheti a pórusokat és kitörésekhez vezethet, ha túl vastag vagy ha az arc nem tiszta, különösen zsíros vagy pattanásra hajlamos bőrűeknél. 

Csökkentő hidratáló kezelés

• 1. lépés: Mossa meg arcát egy gyengéd tisztítószerrel.
• 2. lépés: Szárítsa meg a bőrt egy tiszta törülközővel, enyhén nedvesen hagyva - ideális egy kis nedvesség a bőrön.
• 3. lépés: Tiszta ujjakkal vigye fel a kenőcsöt vékony rétegben az egész arcra. A még nagyobb hidratálás érdekében a tisztítás után, kenőcs előtt vigyen fel a bőrre hialuronsavval vagy glicerinnel ellátott bőrápoló terméket.     A hialuronsav és a glicerin nedvesítőszerként hatnak, mivel több nedvességet vonnak a bőrbe.
• 4. lépés: Hagyja hatni egy éjszakán át, majd reggel öblítse le vízzel vagy gyengéd tisztítószerrel. 

Az otthoni szépségápolási kezelést szükség szerint éjszaka ismételheti meg, attól függően, hogy mennyire száraz a bőre. Hasonló eljárást végezhet a test többi részén is, ha száraz bőre van a karján, lábán, kezén vagy lábán.

2. DIY otthoni hámlasztás

Úgy tűnik, hogy mindenki hajlandó otthoni arcápolási kezeléseket végezni háztartási élelmiszerekkel, például citrommal, zabpehellyel, avokádóval vagy cukorral. Általánosságban elmondható, hogy az ételt az arcára helyezni nem jó ötlet. Bőrgyógyászként azt javaslom, hogy foglalja le ételét étkezésre, nem pedig bőrápolásra. 

Ha egészségesebb, sugárzó ragyogást szeretne elérni lézer vagy professzionális kémiai hámlás nélkül, próbálja meg rendszeres hámlasztó kezeléseket végezni hetente egy-háromszor. A hámlás világában kétféleképpen lehet hámlasztani: fizikai (mechanikai) és kémiai. 

Fizikai hámlás

A fizikai hámlás magában foglalja az elhalt bőrsejtek és törmelék eltávolítását a bőr felületéről csiszolószerszámokkal, például radírral vagy ecsettel. A fizikai hámlás általában intenzívebb, és irritációt okozhat, ha nem megfelelően történik meg. Néhány példa a fizikai hámlasztókra: radír, loofahs és tisztító kefék. 

Kémiai hámlás

A kémiai hámlás vegyi anyagok, például alfa-hidroxi-savak (AHA), béta-hidroxi-savak (BHA) vagy polihidroxi-savak (PHA) használatát foglalja magában az elhalt bőrsejtek feloldására és a pórusok eltömődésére. A kémiai hámlás gyengébb, mint a fizikai hámlás, és minden bőrtípusra alkalmas, beleértve az érzékeny bőrt is. A kémiai hámlasztók néhány példája a glikolsav, a tejsav és a szalicilsav.

Általánosságban elmondható, hogy a kémiai hámlás a bőrgyógyász által ajánlott hámlás módja, mivel a fizikai hámlás irritációt és gyulladást okozhat, ami kitörésekhez vezethet.

3. DIY hajkezelés

Ha a hajad száraznak és sérülésnek tűnik, a DIY hajkezelés segíthet helyreállítani egészségét és fényét. Számos népszerű olaj létezik otthoni hajkezelésekhez, beleértve az arganolajat, a ricinusolajat, a teafaolajat és a kókuszolajat. 

• Kókuszolaj: A tanulmányok közelmúltbeli áttekintése megállapította, hogy a kókuszolaj hatékony lehet a törékeny haj javításában és a haj törésének minimalizálásában.
• Ricinusolaj: A bizonyítékok arra utalnak, hogy a ricinusolaj javíthatja a haj csillogását, de további kutatásokra van szükség a biztos megismeréshez.
• Arganolaj: Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy argánolaj segítsen a haj minőségében vagy növekedésében.
• Teafa: Antimikrobiális tulajdonságaival a teafa segíthet minimalizálni az élesztő túlnövekedésével kapcsolatos korpásodást. A teafaolaj azonban allergiás és irritáló kontakt dermatitist okozhat.

Ha otthoni hajkezelést szeretne kipróbálni, azt javaslom, hogy végezzen egy kókuszolaj kezelést. A kókuszolaj gazdag zsírsavakban, amelyek behatolhatnak a hajszálba és belülről kifelé táplálják. 

Kókuszolaj hajkezelés

• 1. lépés: Melegítse fel a kókuszolajat. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg, hogy ne égesse meg magát. 
• 2. lépés: Vigye fel a kókuszolajat a hajára és a fejbőrére. Masszázs be. Hagyja bekapcsolva legalább 30 percig vagy egy éjszakán át a maximális előnyök elérése érdekében. Ha egy éjszakán át rajta hagyja, használjon zuhanysapkát a hajára, és takarja le a párnáját, hogy ne zsírosodjon.
• 3. lépés: Alaposan öblítse le, majd utána egy gyengéd samponnal és kondicionálóval.

4. DIY fényterápia

A fényterápia népszerű kezelés pattanások és egyéb bőrbetegségek kezelésére. Ez magában foglalja a különböző hullámhosszúságú fény használatát konkrét aggályok megcélzására. Fényterápiát otthon végezhet olyan eszközzel, mint például LED-maszk vagy LED-es kézi eszköz. A kék fény hatékonyan elpusztítja a pattanást okozó baktériumokat, míg a vörös fény segíthet csökkenteni a gyulladást és elősegíteni a kollagéntermelést.

A fényterápiás eszköz használata előtt figyelmesen olvassa el az utasításokat, és kövesse az ajánlott használati időt. Fontos szemvédőt viselni a retina károsodásának elkerülése érdekében. Kerülje a fényterápia alkalmazását, ha kórtörténetében rohamok vannak, vagy bizonyos gyógyszereket szed. 

5. DIY otthoni pedikűr

A pedikűr nagyszerű módja annak, hogy kényeztesse a lábát, és megőrizze a legjobb megjelenést és érzést. Sok pénzt is megtakaríthat, ha pedikűrét otthon végez, nem pedig a körömszalonban.  

Otthoni kényeztető pedikűr

• 1. lépés: Kezdje azzal, hogy lábát meleg vízben áztassa, hogy lágyítsa a bőrét és ellazítsa az izmait. Adjon hozzá Epsom sót vagy illóolajokat a vízhez, hogy extra nyugtató hatást érjen el.
• 2. lépés: Szárítsa meg a bőrt. Vigyen fel keratolitikus hidratáló krémet a lábakra és a lábakra, hogy kezelje a száraz, megvastagodott bőrt. A keratolitikumok segítenek lágyítani és lebontani a keratin fehérjét a bőr külső rétegében, megkönnyítve az eltávolítást. Néhány példa a keratolitikumokra: szalicilsav, karbamid és ammónium-laktát. Ezek az összetevők lebontják az elhalt bőrsejteket összetartó intercelluláris kötéseket, ami elősegítheti a durva bőr simítását, a pórusok eltömődését és javítja a bőr általános textúráját. Finoman habkővel vagy lábreszelővel is hámlaszthatja az extra vastag bőrkeményedéseket.
• 3. lépés: Vágja le és formálja a körmöket. Próbálja meg elkerülni a kutikula tolójával a kutikula visszaszorítását, mivel ez megtörheti a kutikula által a köröm védelmének tömítését.
• 4. lépés: Vigyen fel egy átlátszó alapréteget körömlakkból, majd a kedvenc lakk színét. Végezzen átlátszó fedőréteggel. Így a lakk hosszabb ideig tart és fényes marad.

Elvitelre

Az otthoni szépségápolási kezelések nagyszerű módja lehet a bőr, a haj és a körmök ápolásának. Fontos azonban, hogy óvatosak legyünk, és kiváló minőségű termékeket és eszközöket használjunk. Ne felejtse el tesztelni az új termékeket, figyelmesen kövesse az utasításokat, és hallgassa meg a bőrt. Ha bármilyen irritációt vagy kellemetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba a termék használatát, és forduljon bőrgyógyászhoz. Ha otthon gondoskodik bőrére és hajára, minden nap magabiztosnak és ragyogónak érezheti magát.

Megjegyzés: Ez a blog nem célja diagnózis, kezelés vagy orvosi tanácsadás. A blogon található tartalom csak tájékoztató jellegű. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az orvosi vagy egészséggel kapcsolatos diagnózisról vagy kezelési lehetőségekről. Az ezen a blogban szereplő információk nem helyettesíthetők az egészségügyi szakember tanácsát. A blogban meghatározott termékekkel kapcsolatos állításokat nem engedélyezik a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

Referenciák:

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Kókuszdió-, ricinus- és arganolaj a színes betegek bőrének hajához: szisztematikus áttekintés. J Gyógyszerek Dermatol. 2022; 21 (7): 751-757. 
2. Kumari KMU, Yadav NP, Lukman S. Ígéretes illóolajok/növényi kivonatok a korpásodás patogenezisének megelőzésében és kezelésében. Curr Top Med Chem. 2022; 22 (13) :1104-1133.