Hogyan lehet boldogan tartani a fejbőrt

Amikor a legtöbb ember a bőrápolásra gondol, azon tűnődöm, hogy hányan gondolják valójában a fejükön lévő bőrt? Mivel a fejbőrt haj borítja, gyakran elfelejtik. A fejbőr azonban egyedülálló a testünk többi részének bőrétől, és különös figyelmet érdemel. Érdekes tény: Tudta, hogy a fő ok, amiért megtanítanak minket a „hajmosásra”, valójában a fejbőr mosása, és nem annyira a hajról?

Bőrgyógyászként gyakran látok olyan betegeket, akiknek bőrproblémái vannak a fejbőrön, például seborrheás dermatitis (korpásodás) vagy pikkelysömör, fejbőr viszketése (viszketés) vagy túlzott olajosság okozta száraz hámlás. Függetlenül attól, hogy problémái vannak a fejbőrével, vagy csak azt reméli, hogy egészséges marad, itt van, amit tudnia kell a fejbőr higiéniájáról.

A fejbőr gondozása

Három fő szempontot kell figyelembe venni, amikor a fejbőr bőrápolásáról beszélünk. Az egyik a mosás gyakorisága (milyen gyakran kell tisztítani a fejbőrt), a második a mosás módja, és az utolsó az, amivel mossa. 

Milyen gyakran kell mosni a fejbőrt

Rengeteg pletyka és vélemény van arról, hogy mi a haj/fejbőr mosásának optimális gyakorisága. Azt mondom az embereknek, hogy amikor sok különböző választ hallasz valamiről, valószínűleg azt jelenti, hogy nem csak egy helyes módja van valamit, és ez igaz a fejbőr tisztításának gyakoriságára. 

Legalább hetente 1-2 alkalommal mossa meg a haját. Ezen túlmenően az, hogy milyen gyakran kell mosni, mindenki számára más, és az éghajlattól, az évszaktól és a tevékenységektől függően változhat. Sok ember számára a heti 1-2 alkalommal történő mosás nem elegendő. A fejbőrünk mosásakor nemcsak az izzadságot, a szennyeződéseket és az olajokat távolítjuk el, hanem manuálisan is stimuláljuk a fejbőrt, hogy eltávolítsuk az elhalt bőr felhalmozódását és elősegítjük a fejbőr keringését. Ezért, ha a mosás túl ritka, zsíros, pelyhes pikkelye, olaj halmozódhat fel a hajban, és növelheti az élesztő túlnövekedésének hajlamát (erről később bővebben). 

Azt javaslom, hogy testre szabja a hajmosás gyakoriságát azáltal, hogy figyelemmel kíséri, hogyan működik a fejbőr különböző mosási gyakorisággal. Ha megnézi a fejbőrt, és észreveszi, hogy sok vízkő vagy olaj felhalmozódik, előfordulhat, hogy gyakrabban kell mosnia. Ha a hajad és/vagy a fejbőr száraznak tűnik, előfordulhat, hogy enyhítenie kell a mosást, mert a túl sok mosás kiszáríthatja a bőrt és a hajat. Ha problémái vannak a mosás optimális gyakoriságának megtalálásával, keresse fel a testület által tanúsított bőrgyógyászt, aki megnézheti a fejbőrt, és szükség esetén segíthet a rutin beállításában.

Hogyan kell mosni a haját és a fejbőrt

Ahogy fentebb említettem, amikor hajunkat és fejbőrünket mossuk, két dolgot érünk el. Az egyik eltávolítja az izzadságot, a szennyeződést és az olajokat, a másik pedig manuálisan stimulálja a fejbőr bőrét. 

Amikor a fejbőr kézi stimulálására utalok, a fejbőr masszírozásáról és finom dörzsöléséről beszélek. Ez a „haj” mosásának egyik legfontosabb része, és gyakran ezt a leginkább figyelmen kívül hagyják. Mint tudják, a bőr életciklusa az, hogy a test minden nap új bőrsejteket termel.  Ezek a bőrsejtek érnek, elpusztulnak és végül kihullanak, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy kígyó eldobja a bőrét — kivéve, hogy mindezt egyszerre csinálják, és mi mindig egy kicsit csinálunk. Ha a bőrsejtek elpusztulnak és elhullanak, ha nem távolítják el őket, felhalmozódnak a bőrön, ami pikkelyesedéshez és tökéletes környezetet teremt az élesztő növekedéséhez. Ezért fontos a fejbőr masszírozása, hogy elősegítse az elhalt bőrsejtek eltávolítását a fejbőrből. 

Samponozáskor ügyeljen arra, hogy habozáskor a sampont közvetlenül a fejbőrre vigye fel (az olajok és a bőrsejtek további eltávolítása érdekében), és az egész fejbőrre alkalmazza. A hiba, amit gyakran látok, az az, hogy az emberek habosítják a samponjukat, és csak mossák a hajukat, amikor valójában a lényeg az, hogy a fejbőrre irányítsák. Ha problémái vannak a fejbőr masszírozásával, vagy csak javítani szeretné a technikáját, kipróbálhat fejbőrmasszírozót. Ha fejbőrmasszírozót kap, akkor azokat ajánlom, amelyek lekerekített fogakkal rendelkeznek, amelyek enyhe nyomást biztosítanak. Használhat hajkefét is, és masszírozhatja a fejbőrt! Kerülném a durva, csiszoló „súroló” keféket és súrolótermékeket, mert ezek túl irritálóak lehetnek. Ha túl sokat dörzsölsz vagy kaparsz, a bőr valójában úgy reagál, hogy nagyobb pikkelést, viszketést és megvastagodást eredményez. Ez különösen a pikkelysömörben szenvedők számára jelent problémát. A pikkelysömörben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük arra, hogy ne dörzsöljenek túl keményen, mert az állapotuk súlyosbodását okozhatja.

Íme néhány kedvenc fejbőrmasszírozóm és kefém:

Kitsch fejbőr hámlasztó

Conair Velvet Touch Detangle & Style hajkefe

Conair rézgyűjtemény leválasztó fésű 

Van még néhány tipp, amelyet ajánlok a haj/fejbőr mosásához. Az első az, hogy először mossa meg a haját, a test többi része előtt. Amikor mossa a haját, a samponból és a kondicionálókból származó összes szennyeződés, olaj és maradék lefolyik a testen és az arcon. Tehát a hajmosás után meg akarja mosni a testét és az arcát, hogy a dolgok ne kerüljenek a bőr többi részén. A másik fontos tipp, amelyet tudnia kell, hogy a samponozást a fejbőrre és a haj gyökereire kell céloznia. Kondicionáláskor a haj végére kell összpontosítania. Ha a kondicionálót túl közel helyezi a fejbőrhöz, akkor a haj zsíros vagy nehéz lehet. 

Milyen termékeket kell használni a fejbőrre? 

Ahogy mindenkinek változó bőrtípusa van, mindenkinek más igényei vannak a fejbőrápoláshoz. Az olyan fejbőrbetegségben szenvedők, mint a pikkelysömör vagy a seborrheás dermatitisz, többet fognak profitálni bizonyos összetevőkből, mint azok az emberek, akiknek nincsenek ilyen betegségei. Hasonlóképpen, az érzékeny bőrű embereknek más igényeik lesznek, mint az érzékeny bőrű embereknek, és végül a száraz, finom hajú embereknek más termékszükségletük lesz, mint a vastag, göndör hajú embereknek.  

Korpásodás

Korpásodás (seborrheás dermatitis) olyan állapot, amelyben zsíros, pelyhes, sárga pikkelye van a fejbőrön. Általában a szemöldök mentén, a fülben és az orr körül is előfordulhat. A seborrheás dermatitisben szenvedőknél leginkább az történik, hogy a szervezet reagál az élesztő túlnövekedésére (Malassezia furfur). Ezért hasznosak az élesztő elleni küzdelem összetevői, mint például a szelén-szulfid és a cink-pirition. 

A teafaolaj segíthet az élesztő és más mikroorganizmusok elleni küzdelemben is, azonban néhány embernél bizsergést, irritációt és szárazságot okozhat, ezért vigyázz. Az olívaolaj az élesztő egyik kedvenc étele, ezért kerülném azokat a termékeket is, amelyek olívaolajat tartalmaznak az összetevők listájában. Az almaecetet antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai, valamint a fejbőrre gyakorolt pH-hatása miatt segíti a seborrheás dermatitist, azonban ezt tudományos bizonyítékok nem támasztják alá. Ha az összetevők némelyikének kipróbálása ellenére a pikkelyesség továbbra is kontrollálatlan, a bőrgyógyász javasolhat vényköteles gombaellenes szereket vagy helyi szteroidokat.  

Íme néhány termék, amelyet kipróbálhat, ha korpásodása van:

Dove Dermacare fejbőr korpásodás elleni sampon

Organix South TheraNeem Naturals fejbőr terápiás sampon

Renpure almaecet sampon 

Dove Dermacare fejbőr korpásodás elleni balzsam

Psoriázis

A pikkelysömör olyan állapot, amelyben a bőrsejtek túl gyorsan növekednek, és az immunrendszer felgyorsul, ami gyulladáshoz és pikkelyek felhalmozódásához vezet. A fejbőr pikkelysömörben szenvedőknek gyakran vényköteles gyógyszerekre van szükségük a pikkelyesedés és viszketés kezelésére, azonban van néhány összetevő, amelyet a fejbőrápolási termékekben kereshet, amelyek segíthetnek. Az egyik a szalicilsav, amely segít felbontani a megvastagodott pikkelyes területeket. A pikkelyes plakkok felbomlása segíthet a gyógyszerek jobb behatolásában is. A másik összetevő a szénkátrány, amely elutasítónak hangzik, de valójában meglehetősen hatékony. A bőrápolási termékekben a szénkátrányt kozmetikai felhasználásra oldják és extrahálják. Mind a szalicilsav, mind a szénkátrány összetevői hasznosak lehetnek seborrheás dermatitisz esetén, különösen akkor, ha a skála a fő kérdés része.

Íme néhány termék, amelyet ki kell próbálni a pikkelysömör kezelésére:

Neutrogena T/gél terápiás sampon 

Derma E fejbőr enyhítő sampon

Derma E fejbőr enyhítő balzsam 

Fejbőr viszketés

A fejbőr viszketése nagyon frusztráló lehet, és számos különböző ok okozhatja. Fontos, hogy először rátérjünk a mögöttes probléma gyökeréhez, hogy jobban megértsük, hogyan kell kezelni azt. Néhány ember számára a fejbőr viszketését stressz és szorongás okozhatja, és nem kapcsolódik annyira magukhoz a bőrtermékekhez. Mások számára ennek oka lehet egy kozmetikai összetevőre való érzékenység, amellyel a bőr érintkezésbe került, vagy a termékek irritációja. És egyesek számára a viszketés oka lehet más mögöttes bőrbetegségek vagy a fejbőr szárazsága. 

Ha úgy gondolja, hogy a fejbőr irritációja okozhatja a viszketést, először megpróbáljon visszavonni a használt termékeket vagy hajfestékeket, és esetleg váltson valami nyalmas, minimális tartósítószerrel, illatanyagokkal és növényi olajokkal, és megnézheti, hogy ez segít-e. Ha úgy gondolja, hogy a viszketés oka a szárazság, kipróbálhatja a hidratáló sampont és a kondicionálókat. 

Íme néhány termék, amelyet kipróbálhat a viszkető fejbőr esetén:

Andalou Naturals nedvességtartalmú sampon

Inecto Marvellous Moisture kókusz kondicionáló

SheaMoisture Curl Shine kondicionáló kókuszdió hibiszkusz

Remélem hasznosnak találta ezt a fejbőr bőrápolási útmutatót, és megtanult néhány új tippet és trükköt a fejbőr boldoggá tételéhez. A fejbőr megköszönni fogja!

Megjegyzés: Ez a blog nem célja diagnózis, kezelés vagy orvosi tanácsadás. A blogon található tartalom csak tájékoztató jellegű. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az orvosi vagy egészséggel kapcsolatos diagnózisról vagy kezelési lehetőségekről. Az ezen a blogban szereplő információk nem helyettesíthetők az egészségügyi szakember tanácsát. A blogban meghatározott termékekkel kapcsolatos állításokat nem engedélyezik a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.