Fájdalmas izom+ízületi fájdalom? Speciális megoldó közvetítők (SPM) segíthetnek a helyreállításban

A sportorvostudomány dinamikus világában a sportolók és az aktív személyek mindig innovatív módszereket keresnek a gyógyulás fokozására és a kisebb fájdalmak kezelésére.

Ezen a területen a legújabb fejlesztések között szerepelnek a speciális megoldást támogató mediátorok (SPM), amelyek ígéretes megközelítést jelentenek a gyulladás kezelésére és az általános egészség támogatására.

Ez a cikk feltárja, hogy mik az SPM-ek, jelentőségüket a sportgyógyászatban, és hogyan változtathatja ez a hatékony kiegészítő a játékot a testmozgás helyreállításában és a fájdalomcsillapításban.

Mik azok a speciális megoldást elősegítő mediátorok (SPM)?

Az SPM-ek olyan vegyületek, amelyeket a szervezet természetesen előállít a gyulladás kezelésére és a gyógyulás felgyorsítására. Gondolj rájuk, mint a szervezet „tisztító csapatára”, amely akkor lép be, miután az immunrendszer leküzd egy sérülést vagy fertőzést.

Hogyan működik az SPMS?

Az SPM-ek úgy működnek, hogy megnyugtatják a gyulladást, elősegítik a sérült szövetek gyorsabb gyógyulását, és megakadályozzák, hogy a dolgok elakadjanak a fájdalom vagy duzzanat végtelen ciklusában.^1-5

Az SPM-ek eltérően működnek, mint a hagyományos fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen vagy az aszpirin. Míg ezek a gyógyszerek blokkolják a fájdalmat és duzzanatot okozó jeleket, az SPM-ek segítenek a szervezetnek természetes megoldásában ezeket a problémákat. Ahelyett, hogy csupán megállítanák a fájdalmat, az SPM-ek irányítják a sejteket a sérülés utáni terület tisztítására és javítására, segítve a test teljes helyreállítását. A legjobb rész? A szervezet természetes gyógyulási folyamatával való együttműködéssel az SPM-ek segítenek elkerülni a hagyományos gyulladáscsökkentők gyakori mellékhatásait, például a gyomorirritációt, a magas vérnyomást és a késleltetett gyógyulást.^1,6,7

Az SPM-ek előnyei

Csökkentse az edzés utáni fájdalmat és gyorsabb gyógyulást

Azáltal, hogy javítják a szervezet gyulladás megoldására való képességét, az SPM-ek segítenek csökkenteni az edzés utáni fájdalmat és elősegítik a gyorsabb gyógyulást.^3,11,17,18

Támogassa az ízületi egészséget

Hatékony gyulladáscsökkentés javítja az ízületek egészségét azáltal, hogy megelőzi az ízületi működést károsító krónikus gyulladásos állapotok megelőzésével.^9,17

Javítsa a testmozgástoleranciát

A gyulladás hatékonyabb kezelésével a sportolók jobb teljesítményt és fokozott toleranciát tapasztalhatnak a fizikai stresszel szemben.⁸

Miért fontosak az SPM-ek?

Az SPM-ek kulcsfontosságúak a krónikus, hosszú távú gyulladás megelőzésében, amely különféle egészségügyi problémákkal jár, mint a tartós fájdalom, ízületi károsodás és a gyógyulás károsodása.¹Sportolók és intenzív fizikai tevékenységet folytató személyek számára a gyulladás és ezen egészségügyi problémák hatékony kezelése kulcsfontosságú a teljesítmény és az egészség fenntartásához. Az SPM-ek célzott megközelítést kínálnak a gyulladás kiváltó okainak kezelésével és a hatékonyabb gyógyulási folyamat támogatásával.^8-11

A teljes helyreállítás feloldása: A fehérje önmagában nem fogja csökkenteni

Bár a fehérje gyakran a legjobb kiegészítő azoknak a sportolóknak, akik célja az izmok helyreállításának és növekedésének fokozása, nem ez az egyetlen tényező, amely szükséges a teljes gyógyuláshoz.A fehérjeelsősorban segít az izomrostok helyreállításában edzés után, de a gyógyulás magában foglalja az izomfájdalom, a fáradtság és az általános szövetek helyreállításának kezelését is. Ez az, ahol a fehérje önmagában hiányzik. A fehérje nem képes teljes mértékben kezelni az intenzív edzéseket gyakran követő izomstresszt és terhelést. Ha ezeket a problémákat nem kezelik megfelelően, a gyógyulás lelassulhat, ami befolyásolhatja a teljesítményt és növelheti a sérülések kockázatát.^12,13

Az SPM-ek hozzáadása a sportoló gyógyulási rendjéhez extra támogatást nyújt, mivel segítenek a testnek kezelni az edzés utáni izomfájdalmat, és elősegítik a szövetek gyorsabb helyreállítását, végül segítve a gyorsabb visszapattanást. A fehérje és az SPM-ek kombinálásával a sportolók kezelhetik mind az izomfelépítést, mind a nehéz edzések után jelentkező elhúzódó kellemetlenségeket, ami teljesebb és hatékonyabb gyógyuláshoz vezet.^12-14

Miért kiegészítjük SPM-ekkel?

Az elegendő SPM előállítása jó táplálkozást és egészséges életmódot igényel, de néha ez nem elegendő az izomfájdalom, a fáradtság és a szövetek általános helyreállításának leküzdéséhez.^1-3Számos tényező korlátozhatja a szervezet SPM-termelési képességét, például:

• Környezeti irritáló anyagoknak való kitettség
• Magas feldolgozott szénhidrátok bevitele
• Nem gyakorol eleget vagy túl sokat gyakorol
• Rossz minőségű alvás

Bár az életmód és az étrend megváltoztatása kissé növelheti az SPM-termelést, gyakran nem okoznak nagy különbséget, mert az öregedéssel az SPM-ek előállítására való képességünk természetesen csökken. Az SPM szint növelésének célzottabb módja az, ha azokat közvetlenül biztosító kiegészítőket szed. A kutatások azt mutatják, hogy napi 2—6 lágy gél SPM bevétele hat hétig segíthet csökkenteni a szervezetben fellépő gyulladást, ami gyakran kevesebb fájdalomhoz és kellemetlenséghez vezet.^15,16

Mivel a szervezet természetesen SPM-eket termel a gyulladás csökkentésére, ezek a kiegészítők nem gyengítik az immunrendszert, mint néhány gyulladáscsökkentő gyógyszer, például szteroidok, metotrexát vagy akár aszpirin. Ez az SPM-eket biztonságosabb választássá teszi hosszú távú használatra, nincs ismert kölcsönhatás más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel. Anekdotikailag egyes orvosok biztonságosan javasoltak a dokumentált 6 lágy gél naponta nagyobb adagot, ami arra utal, hogy a nagyobb mennyiségek hatékonyak lehetnek a gyulladás és a fájdalom kezelésében káros hatások nélkül.^1,6,7

Az SPM-ek jelenlegi felhasználása a klinikai gyakorlatban

Az ígéretes közzétett adatok alapján az orvosok kezdik integrálni az SPM-eket a sportgyógyászati gyakorlatokba, felismerve a gyógyulás fokozásának, a gyulladás kezelésének és a teljesítmény optimalizálásának lehetőségeit.

Helyreállítás javítása

• Személyre szabott helyreállítási tervek: A gyulladás pontosabb célzásával az SPM-ek segítenek csökkenteni az edzés utáni fájdalmat és felgyorsítják a gyógyulást. Ez a megközelítés különösen hasznos azoknak a sportolóknak, akik késleltetett izomfájdalmat (DOMS) vagy ismétlődő terhelési sérüléseket szenvednek.
• Kiegészítő rendszerek: A sportolók SPM-eket használnak kezelési rendjük részeként az általános gyógyulás támogatására. Ezeket a kiegészítőket általában intenzív edzés vagy verseny időszakában veszik be a test természetes gyógyulási folyamatainak optimalizálása érdekében.

Hosszú távú ízületi és szövetek egészsége

• Krónikus sérülések: Krónikus gyulladásos betegségekben, például íngyulladásban vagy bursitisben szenvedő sportolók számára az SPM-ek célzottabb megközelítést kínálnak, mint a hagyományos gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Az orvosok SPM-eket építenek be a mögöttes gyulladás kezelésére és az ízületek és szövetek hosszú távú egészségének elősegítésére.
• Akut sérülések: Akut sportsérülések, például rándulások vagy feszültségek esetén az SPM-eket más kezelések mellett alkalmazzák a szervezet gyógyulási reakciójának fokozására és a sérülés helyén fellépő gyulladás csökkentésére.

Teljesítményoptimalizálás

• Edzésadaptáció: Az SPM-eket arra használják, hogy támogassák a sportolókat az intenzív edzési rendszerekhez való alkalmazkodásban. A gyulladás kezelésével és a gyorsabb gyógyulás elősegítésével a sportolók hatékonyabban edzhetnek és jobb teljesítményeredményeket érhetnek el.
• Verseny előtti előkészítés: Egyes orvosok SPM-kiegészítést javasolnak a nagyobb versenyek előtt, hogy csökkentsék a kiindulási gyulladást és támogassák a csúcsteljesítményt.

Következtetés

Speciális megoldó mediátorok (SPM) kifinomult megközelítést képviselnek a gyulladás kezelésére és a gyógyulás elősegítésére a sportgyógyászatban. Az SPM-ek célzott előnyöket kínálnak a testmozgás helyreállításához és a kisebb fájdalomcsillapításhoz. Ahogy az SPM-ekkel kapcsolatos kutatások és klinikai tapasztalatok folyamatosan növekednek, a sportgyógyászati gyakorlatokba való integrációjuk valószínűleg bővül, fejlett eszközöket biztosítva a sportolók számára a csúcsteljesítmény eléréséhez és a hatékony gyógyuláshoz. Azok számára, akik érdeklődnek az SPM-kiegészítés feltárása iránt, az orvossal folytatott konzultáció segíthet meghatározni, hogy ez a kiegészítő hogyan illeszkedik a legjobban a helyreállítási stratégiájába.

Referenciák:

1. Serhan CN és mtsai. Természet. 2014; 510 (7503): 92-101.
2. Serhan CN és mtsai. Nat Rev Immunol. 2008; 8 (5): 349-361.
3. Levy BD és mtsai. J Clin Invest. 2012; 122 (7): 2747-2754.
4. Schwab JM és mtsai. Természet. 2007; 447 (7141) :869-874.
5. Gilroy DW, Serhan CN. Nat Rev Immunol. 2020; 20 (6): 404-419.
6. Harirforoosh, S. és mtsai. J Pharm & Pharm Sci.2013; 16 (5), 821-847.
7. Lanas, A., & Chan, F.K. The Lancet. 2017; 390 (10094), 613-624.
8. Birklein DS és mtsai. J Pain Res. 2020; 13:1183-1193.
9. Norling CA és mtsai. Front Immunol. 2017; 8:523.
10. Dalli J és mtsai. J Clin Invest. 2015; 125 (7): 2757-2765.
11. Calder PC. Elülső Nutr. 2019; 6:73.
12. Calder, P. C. Biokémiai Társaság, 2021; 49 (1), 267-276.
13. Dalli, J., & Serhan, C.N. Természeti immunológia. 2020; 21 (4), 442—454.
14. Tipton, K.D. Sportorvoslás. 2013; 43 (1), 91-98.
15. Dalli, J. és mtsai. Klinikai Vizsgálati Folyóirat, 2013; 123 (6), 2116-2127.
16. Tsuji, H. és mtsai. Európai Fájdalomra vonatkozó folyóirat, 2020; 24 (3), 496-506.
17. Philpott T és mtsai. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018; 28 (3): 236-244.
18. Rees VE és mtsai. J Sports Sci Med. 2021; 20 (1) :45-53.