Egy forró csésze vagy egy magas, hűvös pohár tea segíthet a pihenésben. A tea azonban nem csupán pihenésben segíthet; egyes teák sok szempontból előnyösek lehetnek az aktív életmód számára is.
A legtöbb emberben fájdalmak vannak jelen. A relaxáció hasznos a fájdalom egy részének eltávolításában, de a stressz kiküszöbölésének egyik legjobb módja a testmozgás. A stressz érzelmileg és fizikailag nagyon nehéz a testre. A szervezetben megnövekedett stresszhormonok vannak; pontosabban a mellékvesék kortizolt termelnek a gyulladás elleni küzdelemhez, de hosszú távon a kortizol számos káros hatást okoz. Ahhoz, hogy a test természetes gyógyuljon, a mozgás- és gyulladáscsökkentő kiegészítők kiváló módja a fájdalmak enyhítésére. A gyógyteák számos gyulladáscsökkentő előnyt kínálnak, amelyek miatt az ember jobban érezheti magát.
A szent bazsalikom, más néven tulsi, kissé eltér az édes olasz bazsalikomtól, amelyet a szakácsok gyakran használnak.
Tulsi egy őshonos indiai gyógynövény a menta családjába. Szárai lila színűek, apró virágokkal és akár 18 hüvelyk magasra is nőnek. India melegebb éghajlata miatt évente három betakarítás lehetséges. A tulsi egészségügyi előnyei és népszerűsége egyes kultúrákban széles körben elterjedt.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a tulsi egy adaptogén. Az adaptogének olyan vegyi anyagok, amelyek segítik a szervezetet az immunválasz növelésében és a belső és külső stresszorokkal szembeni ellenállásban. Egyszerűbben fogalmazva, növelheti a szervezet önvédelmének képességét.
A tulsi íze összehasonlítható a földes, virágos ízhez, és gyakran keveredik más összetevőkkel is. Az egyik ilyen növényi összetevő a gyömbér.
A gyömbér jól ismert az amerikai és keleti kultúrákban. Számos keverhető étel klasszikus összetevője, meglepő gyömbérsörének és melegítő íze a krémes chai számára.
A történészek nem biztosak ennek a gyökérnek a pontos eredetében, de nagyon régóta létezik. Ez a gyökérnövény szeret meleg éghajlaton lenni, és a levelek és virágok akár 4 láb magasra is megnőhetnek. A gyömbér egészségügyi előnyei szinte számtalanok.
Az egészséges has boldog életet teremthet. A gyömbérteát évezredek óta használják az embereknek az emésztési zavarok, az émelygés, a túlevés utáni kellemetlen érzés és bizonyos gyomorproblémák leküzdésére. A gyömbér segít felmelegíteni a gyomrot és megnyugtatni. Úgy gondolják, hogy segít a gyomor ürítési folyamatának felgyorsításában is, ami elősegítheti a dyspepsia tüneteit.
A gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidánsként is működik. Ezek a gyulladáscsökkentő képességek segíthetnek csökkenteni az edzés utáni fájdalmat a gingerol-vegyületek miatt. A gingerol-vegyületek azok a bioaktív vegyszerek, amelyek erőt adnak a gyömbérnek. Az American Pain Society által 2010-ben közzétett tanulmány azt mutatta, hogy egerekben kimutatták, hogy a gyömbér fokozza a gyulladáscsökkentő hatásokat. A tanulmány a nyers és meleg gyömbért vizsgálta a fájdalomcsillapítás eszközeként, és megállapították, hogy mérsékelt vagy nagymértékben enyhítik az izomfájdalmat.
Az aktív életmód gyakran jelentős stresszt tartalmaz. Függetlenül attól, hogy a stressz munkahelyen, a gyermekekkel való lépést tartva vagy egy intenzív edzés eredményeként merüljön fel, fontos megtalálni a módját ennek a stressznek a enyhítésére. Skullcap tea segíthet.
A koponyás gyógynövény egy virágzó mentanövény, két lebenyvel, amelyek katonai sisakokra hasonlítanak. Észak-Amerika keleti részén és Kínában nő, és akár 4 láb magas is lehet. Az 1700-as években veszettség gyógyítására használták, és Mad Dog Weed-nek is hívták. Később rájöttek, hogy a gyógynövény nem működik gyógymódként, és kutatásokat végeztek annak valódi értékének megtalálására.
A Skullcap nyugtató gyógynövényként használható, és hasznos lehet az érzelmi stresszben szenvedők számára a jólét érzésének fokozásában. A Skullcap tea segíthet a szorongásban is, mert ellazítja a feszes izmokat és ízületeket, például azoknál, akik összeszorítják öklüket vagy állkapcsot, amikor idegesek. Ezek a nyugodt izmok lehetővé tehetik az ember számára, hogy éjszaka jobban aludjon.
A gyömbérhez hasonlóan a koponyaknak gyulladáscsökkentő hatása is van, és hasznos lehet azok számára, akik ízületi gyulladásban vagy gyulladásos bélbetegségben szenvednek, mivel csökkenti a gyulladással járó fájdalmat és duzzanatot.
Kurkuma a fűszerek aranyfűszere. Évezredek óta curry készítésére, tea ízesítésére vagy aranytej készítésére használják egészségügyi előnyeinek terjesztése érdekében.
A Curcuma Longa növényt Délkelet-Ázsiában termesztik, és a szárított, sárga gyökérből készül a kurkuma. A Mayo Clinic szerint a kurkumát funkcionális ételnek nevezik. Ilyenekbe sorolják, mert az étel nem csupán valami, amit jó enni; számos egészségügyi előnnyel is jár a betegségek elleni küzdelemben.
Curcuma Longa kémiai vegyületeit, amelyek hasznosak lehetnek a szervezet számára, kurkuminoidoknak, vagy egyszerűbben fogalmazva kurkuminnak nevezik. A kurkumin erős gyulladáscsökkentő, amely segíthet megelőzni a vérrögképződést; ez hasznos azoknak az embereknek, akiknek hosszú ideig kell ülniük, például nemzetközi járaton vagy hosszú üzleti találkozókon.
A kurkumin segíthet azoknak is, akik aktívabbak akarnak lenni, de ízületi állapotok miatt nem képesek rá. Az indiai keralai Nirmala Orvosi Központ által végzett rheumatoid arthritisről szóló tanulmány szerint a kurkumin hatékonyabb, mint a diklofenak-nátrium, egy NSAID-szerű fájdalomcsillapító gyógyszer. A tanulmány azt is megállapította, hogy a kurkuminnak nem voltak olyan problémás mellékhatásai, mint például a gyomorpanaszok, amelyek általában nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel járnak.
A csalán növényt csalánnak is nevezik. Temetkezési lepelek készítésére használták a bronzkorban. Az európaiak csalánt is használtak halászhálók és ruhák készítésére. A növény zöld színe jelzi a klorofill jelenlétét benne. A második világháborúban a brit kormány 100 tonna csalánt használt fel katonái álcázott egyenruháinak festékének elkészítéséhez.
A csalán valóban csípésnek érzi magát, ha megérinti. A növénynek trichomái vannak, amelyek megérintéskor fájdalmas és irritáló anyagot bocsátanak ki. A növény főzése lehetővé teszi a hegyes rostok leülepedését, és eltávolítja a csípést.
Az ókori Egyiptomban a csalánt használták az ízületi gyulladás és a hátfájás enyhítésére. Hippokratészről ismert volt, hogy 61 gyógyászati felhasználást fedezett fel a csaláncsalánra, amelyek közé tartozott a kutyaharapások, duzzanat, orrvérzés, súlyos menstruációs vérzés, asztma és szájsebek kezelésére.
A csalán modern felhasználása szintén hatalmas. Jelenleg jóindulatú prosztata állapotok, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, vérszegénység és allergiák kezelésére használják. Ennek oka a benne lévő gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és fájdalomcsillapító képesség. Azok számára, akik nagyon aktívak, a csalán fogyasztása vagy fájdalmas területre helyezése fájdalomcsillapítást okozhat.
A csalánban jelen lévő hisztamin segíthet azoknak is, akik szeretnek aktívan lenni a szabadban. A tüsszentés, a szem vizes és a szénanáthoz hasonló allergia tünetei enyhíthetők a csalánnal. Bár a hisztamin szedése hisztaminszerű reakcióhoz furcsának tűnhet, hasznosnak bizonyult. A National College of Naturopathic Medicine tanulmányt végzett a csalán hatásainak és a placebo összehasonlítására. Az eredmények azt mutatták, hogy a csalán jobban enyhítette az allergiát, mint a placebo.
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
