Természetes otthoni jogorvoslatok a másnaposság ellen

A nap átáramlik az ablakokon, és az arcodra esik. Ahogy kinyitod a szemed, úgy érzed, hogy túl sok italt ittál tegnap este. A szád olyan, mint a pamut, a feje dubog, és a napfény túl erős. Másnaposság van.

Van-e mód arra, hogy ez az érzés megszűnjön? Olvasson tovább néhány ötletet.

Mi az a másnaposság?

A másnaposság egy fizikai reakció, amelyet az alkohol túlfogyasztása okoz. Minél több alkoholt fogyaszt, annál rosszabbak lehetnek ezek a tünetek. Az alváshiány súlyosbítja a másnaposságot, akárcsak az érzelmi poggyász, amely vele járhat.

A Mayo Klinika szerint a másnaposság tünetei a következők lehetnek:

• Fáradtság és gyengeség
• Túlzott szomjúság és szájszárazság
• Fejfájás és izomfájdalmak
• Hányinger, hányás vagy gyomorfájdalom
• Rossz vagy csökkent alvás
• Fokozott fényérzékenység és hang iránt
• Szédülés vagy a szoba forgásának érzése
• Remegés
• Csökkent koncentrációs képesség
• Hangulatzavarok, például depresszió, szorongás és ingerlékenység
• Gyors szívverés

Meg tudod akadályozni a másnaposságot?

A másnaposság megelőzésének legegyszerűbb módja nyilvánvalóan az alkoholfogyasztás elkerülése, de ha inni akarsz, tedd ezt mérsékelten (nőknek legfeljebb egy ital, férfiaknak pedig legfeljebb két ital naponta). Alkoholfogyasztás előtt mindig legyen ételt a gyomorban, és maradjon teljesen hidratálva az alkoholtartalmú italokat egy pohár vízzel váltakozva. Az egész éjszakai alvás is segíthet.

Van valami, amit tehetek, hogy eltűnjön a másnaposság?

Az időn kívül nincs semmi, ami teljesen gyógyítaná meg a másnaposságot, de vannak otthoni gyógymódok, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad, miközben vársz.

Folyadékok, folyadékok és további folyadékok

• Víz: Ha másnaposság van, akkor biztosan kiszáradtál, ezért kezdje azzal, hogy annyi vizet kortyoltál, amennyit elviselsz, azonnal ébredéskor.
• Elektrolit Ital: Az elektrolitok segítenek a test gyorsabb újrahidratálásában. A legjobb természetes elektrolit ital a kókuszvíz, amely ugyanazt az öt elektrolitot tartalmazza, mint az emberi vérben. (A sportitalok általában csak kettőt tartalmaznak.) A kókuszvíz szintén alacsony cukortartalmú, és nem tartalmaz mesterséges színezékeket vagy édesítőszereket.
• Kávé: Ha szokásos kávéfogyasztó vagy, egy csésze joe segíthet enyhíteni a fejfájást. Ha nem szokásos kávéfogyasztó, hagyja ki.
• Tea: A gyomor nyálkahártyája megdöbbent. Gyömbér vagy borsmenta tea segíthet enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni az émelygést.
• Gyümölcslé: Egy pohár gyümölcslében található természetes gyümölcscukrok segíthetnek az alkohol gyorsabb lebontásában.

A legjobb ételek, amelyeket enni kell

• Tojás: A tojás tartalmaz egy cisztein nevű anyagot, amely segít lebontani az alkohol által hagyott toxinokat. A rántottát az irritált gyomor is jól tolerálja.
• Leves: A húsleves nagyszerű módja a test rehidratálásának és a elektrolitokhelyettesítésének.
• Pirítós vagy Keksz: Különösen, ha hányingert érzel, ezek segíthetnek a gyomor megnyugtatásában, így később többet ehet.
• Turmix: Ha elviseli, a banánból és leveles zöldekből készült turmix segít hidratálni és méregteleníteni.
• Zab: Egy meleg tál zabpehely lerakhatja a gyomrot, miközben olyan alapvető tápanyagokat biztosít, mint a B-vitamin, kalcium, magnézium és vas.
• Étrend-kiegészítők: Ha a kekszen kívül más problémákkal küzd, van néhány kiegészítő, amely segíthet, például magnézium, B-vitamin és klorofill

Kerülendő dolgok

• A kutya szőre: Ez egy gyakori mítosz, de ha többet iszol abból, ami másnaposságot okozott, nem segít túljutni rajta. Lehet, hogy egyelőre jobban érzi magát, de a másnaposság végül akkor is megtörténik, amikor abbahagyja az ivást.
• Zsíros étel: Egy óriás hamburger jobban megfelel a másnaposság megelőzésére, mint a másnaposság kezelésére. Egyelőre ragaszkodjon a fent felsorolt unalmas és alapvető élelmiszerekhez.
• Savas ételek és italok: Ne feledje, hogy a gyomrod jelenleg rendkívül érzékeny, ezért maradjon távol minden savas vagy savanyú anyagtól, ami rosszabbá teheti, például narancslét, paradicsomlét vagy grapefruitot.

Ahogy már mondtam, az idő az egyetlen dolog, ami miatt a másnaposság teljesen eltűnik. A súlyosságától függően 8-24 órát vehet igénybe. Ha tudsz pihenni, pihenj. Ha olyan kötelezettségei vannak, mint a munka vagy az iskola, hidratáljon a nap folyamán, és egyen úgy, ahogy tolerálják. Ha képes vagy beilleszteni egy kis testmozgást, ez felgyorsíthatja az anyagcserét, hogy gyorsabban feldolgozza az alkoholt, és segítsen jobban érezni magát. Csak ügyeljen arra, hogy sok víz legyen kéznél, és ne nyomja magát túl erősen.

Nincs varázslatos gyógymód a másnaposságra, de ígérem, nem fog örökké tartani.