Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Minden héten a betegek a túlzott hajhullás miatt jönnek az irodámba. Átlagosan az emberi haj feje 100 000 szőrtüszőt tartalmaz. Amikor fiatal vagy, a hajad általában megtartja pigmentjét és teltségét. Az öregedéssel azonban a pigment elvész, a szőrtüszők végül szürkévé válnak, és elvékonyodik is. A teljes hajfej megtartása sokak célja, de sajnos nem mindig érhető el a különböző élethelyzetek, stresszek, egyensúlyhiány és orvosi problémák miatt.
A növekedésnek három fázisa van, amelyen keresztül a haj megy keresztül:
Bármikor a szőrtüszők 90 százaléka növekedési vagy anagén fázisban van. Ez a szakasz általában három-öt évig tart. A katagén fázis egy rövid átmeneti fázis, amely körülbelül 10 napig tart, ami a telogén fázishoz vezet. A „nyugalmi fázisnak” nevezett telogén az, amikor a hajunk természetesen kiesik. Ha az anagén fázis korai szakaszában megszakad, a haj gyorsan belép a telogén fázisba, ami gyorsabb vagy korai hajhullást eredményez.
A telogén effluvium (TE) a hajhullás leggyakoribb oka, amely váratlan időkben fordul elő. Például láttam, hogy ez olyan nőknél fordul elő, akik éppen szültek gyermeket. Máskor láttam ezt krónikus betegséggel diagnosztizált betegeknél, vagy néha olyan személyeknél, aki más stresszes életeseményen ment keresztül. A rákkezelésben részesülők gyakran elveszítik a hajat is, mivel a szőrtüszők könnyebben érintettek az anagén fázisban.
A hormonproblémák különböző okok miatt fordulhatnak elő. A rossz étrenddel és túlsúlyúaknál az alábbiakhoz hasonló hormon-egyensúlyhiány kialakulásának veszélye áll fenn, ami idő előtti hajhullást eredményez.
A pajzsmirigybetegség gyakori oka a jódhiány vagy a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásnak nevezett autoimmun betegség. Mindkettő növelheti a hajhullás kockázatát.
Az inzulin az a hormon, amely felszabadul, amikor cukrot vagy egyszerű szénhidrátokat fogyasztunk (amelyek cukorra bomlanak). A magas cukortartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet folytató személy inzulinszintje általában magasabb, mint a normál. Ez nemcsak elhízáshoz vezethet, hanem inzulinrezisztenciát is okozhat, ami növeli a hajhullás kockázatát. Az étrend megtisztítása és az optimális súly elérése segíthet elkerülni ezeket a rendellenességeket.
Ahogy a férfiak öregszenek, a tesztoszteronszint csökken. A túlsúly vagy a cukorbetegség, vagy a krónikus fájdalomcsillapító gyógyszerek mind hozzájárulhatnak a tesztoszteron csökkentéséhez. Ez korai hajhullást eredményezhet. A nőknél emelt tesztoszteronszint is lehet, különösen, ha magas az inzulinszint (túl sok cukor miatt). Ez gyakran hajhulláshoz vezet.
A korai hajhullás kockázatát növeli az ösztrogén egyensúlyhiány. A túlsúlyos vagy elhízott nők fokozott kockázatnak vannak kitéve, mivel a zsírszövet további ösztrogént választ ki, ami befolyásolhatja a nő ciklusát és az általános hormonegyensúlyt.
Az emésztési problémák gyakoriak azoknál a korai hajhullásban szenvedőknél. Azoknál, akiknek szivárgó bél gyakran csökken a fontos vitaminok és ásványi anyagok felszívódása. A szivárgó bél gyakori jelei közé tartozik a bélpuffadás és a bélrendellenességek, például a gyakori hasmenés.
A puffadás általában az élelmiszer-intolerancia jele. Mindig azt mondom a betegeimnek: „Az emberek nem termelnek gázt”. Azonban a belünkben lévő bélbaktériumok bizonyos élelmiszerek táplálásakor gázképződést eredményeznek. A leggyakoribb élelmiszerek, amelyekre intoleráns lehet, a búzatermékek (azaz glutén), a tejtermékek (laktóz, kazein), a kukorica (kukoricaszirup, maltodextrin), a szója és bizonyos keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó). Az ilyen kiváltó ételek elkerülése mellett hasznos lehet a bél egészségének optimalizálása emésztőenzimek és probiotikumok felhasználásával.
A krónikus hasmenést a gyakori ételkiváltó okok is okozhatják, amelyek egyensúlyhiány kialakulásához vezethetnek a belekben. A szivárgó bél javítása segít javítani a fontos tápanyagok felszívódását. Ismét hasznosak lehetnek az emésztőenzimek és a probiotikumok.
A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, jól ismert kockázati tényező a szívbetegségek, a vesebetegségek és a stroke kialakulásának. Ugyanakkor növeli a hajhullás kockázatát a férfiak és nők körében is. Fontos intézkedések megtétele a magas vérnyomás visszafordítására vagy legalábbis szabályozására. Ha magas vérnyomása van, konzultáljon orvosával.
A rossz étrend alultápláltságot és csökkent vitaminok és ásványi anyagok felszívódását eredményezheti, ami hozzájárulhat a korai hajhulláshoz. A kiegyensúlyozott étrendre való összpontosítás kulcsfontosságú a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának biztosításához. A multivitamin -t is figyelembe kell venni, ha az ember étrendje nem optimális.
A korai hajhullás és a gyenge körömnövekedés elősegítésére általában alkalmazott biotin a B-vitaminokosztályába tartozik. Bár láttam, hogy néhány beteg számára előnyös, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bizonyítékok nem meggyőzőek. A International Journal of Trichology 2016-os tanulmánya azonban kimutatta, hogy a hajhullást tapasztaló nők 38 százalékának biotinhiánya volt.
A kollagénkiegészítők sokféle aminosavat tartalmaznak, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez, valamint a bőr, inak és csontok egészségéhez. Jó választás azok számára, akik biztosítani akarják, hogy megfelelő aminosavatkapnak. Javasolt adag: a címkén található utasításoknak megfelelően.
Az 50 év alatti nőknél a férfiakhoz képest fokozott a vas hiány kockázata. Mindkettő azonban érintett lehet, különösen akkor, ha a vasveszteség emésztőrendszeri problémákból származik. A bőrfiziológia és farmakológia tanulmánya szerint az alacsony vasszint növeli a rutin hajhullás kockázatát is. Fontos, hogy a vashiány okát orvosa értékelje, és miután meghatározták, fontolóra kell venni a vaspótlást. A vas C -vitaminnal történő bevétele segít növelni a felszívódást. Szedés előtt konzultáljon orvosával.
Világszerte közel ötödik emberből négyen, beleértve a napsütötte Dél-Kaliforniában élő saját betegeimet is, D-vitamin hiányos. Az alacsony D-vitamin szintje számos egészségügyi állapot fokozott kockázatával jár, kezdve a gyenge csontok és izomfájdalmak különböző rákos megbetegedésekig. Nem meglepő, hogy az egészséges D-vitamin vérszintje szintén fontos az egészséges bőr és haj szempontjából. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szintje fokozott alopecia areata kockázatával jár, és hogy a kiegészítés csökkentheti a kialakulását követően a súlyosságot - derül ki a Clinical and Experimental Medicine tanulmánya szerint.
A Journal Of Drugs in Dermatology 2013-as tanulmánya szerint a cink szintet kell mérni azoknál, akiknél a hajhullás leggyakoribb oka a telogén effluvium miatti rutinszerű hajhullás. Ha alacsony, akkor megfontolható a multivitamin vagy külön cink-kiegészítő alkalmazásával történő újratöltés.
Az omega-3 zsírsavak szintén hasznosak lehetnek a tanulmányok szerint. A Journal of Cosmetic Dermatology című 2015-ös tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak a hajhullás megelőzésében. Állatkísérletek hasonló eredményeket mutattak.
Rhodiola és ashwagandha két gyakori adaptogén, amelyek szintén hasznosak lehetnek. Az adaptogének a hormonok kiegyensúlyozásával segítik a testet stressz idején. Úgy gondolják, hogy ez az a mechanizmus, amellyel segítenek megelőzni a hajhullást.
Valószínűleg az egyik legismertebb és legismertebb illóolaj közül, levendula és olaját évezredek óta használják a kultúrák szerte a világon. Legkorábbi rögzített felhasználását a görögök és a rómaiak használták. Ennek a népszerű illóolajnak számos terápiás előnye van. Helyileg alkalmazva a fejbőrre, ösztönözheti a haj növekedését.
A Toxikológiai Kutatások2014-es tanulmánya kimutatta, hogy a borsmenta helyileg alkalmazott, segíthet a haj növekedésében. További tanulmányokra van szükség.
Egy 2015-ös tanulmány összehasonlította a rozmaringot az FDA által jóváhagyott minoxidil (Rogaine) gyógyszerrel. Az eredmények hasonlóak voltak abban a tekintetben, hogy a rozmaring javult hajnövekedést mutatott, akárcsak a gyógyszer, ha helyileg alkalmazzák a fejbőrre. Hat hónapba telt azonban, mire a növekedés látható volt, ezért türelemre van szükség.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
