Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az Epsom-sóvagy magnézium-szulfát magnéziumból, kénből és oxigénből álló vegyület. Az Epsom só szerkezete és szerkezete hasonló az asztali vagy befejező sóhoz, ami sószerű megjelenést kölcsönöz neki. Bár az Epsom-só nevében a „só” szó van, ez nem igazán só, mint amilyenre általában asztalra, sütésre vagy befejező sóként gondolnánk.
Az Epsom só természetesen előfordul, és a magnézium-szulfátban természetesen gazdag tavak vizének elpárologtatásával állítják elő.
Az Epsom sókat először véletlenül fedezte fel Henry Whicker 1618-ban egy Epsom nevű városban, Londontól délnyugatra. Henry egy tóhoz vezette teheneit egy vizet inni - de a tehenek nem voltak hajlandók inni. Közelebbről megvizsgálva észrevette, hogy a víz keserű, és elpárologtatásakor fehér, granulált sót biztosított. Később az emberek észrevették, hogy az ugyanezekben a vizekben gázoló állatok jobban gyógyultak a vágások és sebek miatt. Ez csak a kezdete volt a kutatásnak és az Epsom só számos előnyének elismerésének.
Míg az Epsom sót leggyakrabban egészségügyi előnyei miatt használják, számos felhasználása a kertészkedéstől a kézművességig és még sok másig terjed!
Az Epsom-só egyik hősvegyülete a magnézium. A magnézium egy ásványi anyag, amely számos fontos szerepet játszik a szervezetben, a szív egészségének támogatásától, a vércukorszint, az izomösszehúzódástól, a relaxációtól és egyebektől kezdve. Valójában a magnézium több mint 600 különböző biokémiai reakcióért felelős a szervezeten belül, beleértve a fehérjeszintézist, az izom- és idegműködést, a vércukorszint szabályozását, a vérnyomásszabályozást és a máj méregtelenítését.1,2 Ennek ellenére az amerikaiak több mint 50% -a fogyaszt kevesebb magnéziumot, vagy hiányzik magnéziumban.3
A magnéziumhiány kockázatának kitett emberek csoportjai közé tartoznak a gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedők, a 2-es típusú cukorbetegek, az alkoholfüggőségben szenvedők és az idősebb felnőttek. A magnéziumhiány jelei és tünetei lehetnek izomgörcsök, rángatás, csontritkulás, fáradtság, gyengeség, szorongás, magas vérnyomás, szabálytalan szívverés és asztma.
Magnéziumban gazdag élelmiszerek közé tartozik: tökmag, chia mag, mandula, kesudió, spenót, fekete bab, mogyoróvaj, barna rizsés lazac. A magnézium kiegészítők révén is hozzáadható az étrendhez, akár kapszula formájában, porított italkeverékekben vagy Epsom sófürdőkben!
Mit tesz az Epsom só az egészségedért? Az Epsom sókat évszázadok óta használják gyógyító és tápláló tulajdonságaik miatt, nagyrészt magas magnéziumtartalmuknak köszönhetően. Az alábbiakban bemutatjuk az Epsom só előnyeit
A magnézium fontos szerepet játszik az izomlazításban, amely támogatja a fájdalomcsillapítást. Ha Epsom-sófürdőben áztatunk, a test felszívja az ásványi magnéziumot a bőrön keresztül. A magnézium segíthet az izmok ellazításában, a duzzanat csökkentésében és a fájdalom csökkentésében.
Az Epsom sók belsőleg és külsőleg alkalmazhatók hashajtó hatás elérésére a székrekedésben szenvedőknél. Belső használatra keverjen össze 1-2 teáskanál Epsom sót szűrt vízzel. Külső használatra próbálja ki az Epsom sófürdőt! Meleg, magnéziumban gazdag Epsom sófürdőben történő áztatás segíthet az emésztőrendszer ellazításában és a széklet lágyításában, ami bélmozgást eredményez.
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt szedne, és mielőtt belsőleg alkalmazza az Epsom-sókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára, és nem lép kölcsönhatásba a jelenleg szedett gyógyszerekkel.
Kutatások szerint a magnézium segíthet jobban aludni.4 Az Epsom sófürdő lefekvés előtt javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy segít gyorsabban elaludni és csökkenti az álmatlanság tüneteit, az éjszakai ébredést és a kora reggeli ébredést.
A szív, amely egy izom, nagy haszon a magnéziumból. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy a magnéziumhiányban szenvedőknek fokozott a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a depresszió kockázata.5 A magnézium elengedhetetlen az egészséges szívritmushoz, és támogatja a kálium és a nátrium szállítását a sejtmembránokon keresztül, amely további kulcsfontosságú tápanyag a szív egészségéhez.
A magnézium és a szulfát, az Epsom só két vegyülete, segíthet stimulálni a szervezeten belüli méregtelenítési útvonalakat, elősegítve a méregtelenítési folyamatot. A máj fontos méregtelenítő szerv, és a máj méregtelenítési folyamatának két fázisa van. A magnézium részt vesz a második fázisban, segítve a méreganyagok kiválasztását a szervezetből a vizelettel, széklettel és izzadással.6
Az emlődugulás akkor fordulhat elő, ha az anya mellei túlságosan tele lesznek anyatejjel. A mell duzzadása kényelmetlen és fájdalmas lehet. Az Epsom sófürdő segíthet enyhíteni a dugulással járó mellfájdalmat. A mellek teljes elmerülése egy Epsom-sófürdőbe, majd szivattyúzás, szoptatás vagy kézfejtés segíthet enyhíteni az emlődugulást.
Hasonlóan ahhoz, hogy az Epsom-sók segíthetnek enyhíteni az emlődugulás okozta fájdalmat, lágyíthatják és megtisztíthatják az eltömődött csatornát. A mellek teljes elmerítése egy Epsom-sófürdőbe, majd szivattyúzás, szoptatás vagy kézkifejtés segíthet enyhíteni az eltömődött csatornát.
Az Epsom sókat általában biztonságosnak tekintik, ha külsőleg használják. Az Epsom-sók belső használata hashajtó hatást fejt ki, amely kiszáradást, emésztési zavarokat és hasmenést okozhat. Mielőtt belsőleg bevenné az Epsom-sókat, konzultáljon orvosával, hogy megerősítse, hogy biztonságos az Ön számára, és nem lép kölcsönhatásba semmilyen gyógyszerrel vagy egyéb kiegészítővel, amelyet jelenleg szed.
Az izomfájdalom enyhítésére szolgáló Epsom sófürdőktől a barkácsolási szépségápolási termékekig az Epsom sóknak számos felhasználási módja van.
Számos Epsom sófürdő előnye van, de először tudnia kell, hogyan kell elkészíteni egyet. Az Epsom sófürdő elkészítéséhez adjon 1-2 csésze Epsom-sót egy meleg vízzel töltött szabványos méretű kádhoz. Előfordulhat, hogy a sókat a vízben kell elmozdítania, hogy elősegítse azok feloldódását. Ne adjon Epsom sókat pezsgőfürdőbe vagy fúvókádba - a sók eltömíthetik vagy befolyásolhatják az ilyen típusú kádak működését. Áztassa a fürdőben 15-30 percig vagy legfeljebb egy órán át, hogy kihasználhassa az Epsom-sók előnyeit.
Próbáljon illóolajokat hozzáadni az Epsom sófürdőjéhez a további kikapcsolódás érdekében. A következő illóolajok jól működnek az Epsom sókkal:
Az Epsom só felhasználható egy hatékony házi házi hámlasztó sóradír készítésére az elhalt bőrsejtek eltávolítására, a keringés fokozására és a nyirok egészségének támogatására.
Epson sóradír recept
Összetevők:
Útvonalak:
Keverje össze az összes hozzávalót egy közepes tálban, és alaposan keverje össze. Helyezze át légmentesen záródó üvegedénybe. Tárolja hűvös, száraz helyen, és három hónapon belül használja fel.
Szárított gyógynövények és növénynövények sóradírhoz
Igen! Használhatja az Epsom sót növényekhez. Az Epsom Salt Council szerint a magnézium és a kén, két természetben előforduló ásványi anyag, amelyek az Epsom-sók fő összetevői, segíthetnek a növények zöldebbbé válásában nagyobb hozammal és több virágzással. „A magnézium a növekedést elősegítő környezetet teremt azáltal, hogy elősegíti a magok csírázását, növeli a klorofill termelést, valamint javítja a foszfor- és nitrogénfelvételt. A kén szintén kulcsfontosságú eleme a növények növekedésében, elősegíti a vitaminok előállítását” - teszi hozzá a tanács.7
Kövesse ezeket a tippeket, hogy puhaságot adjon kertjének és szobanövényeinek Epsom sóval:
Az Epsom sónak számos felhasználása van, az egészség támogatásától a kertészkedésig, a kézművességig és egyebekig. Az alábbiakban felsoroljuk az Epsom sók nagyszerű felhasználási lehetőségeit!
Az Epsom-sók kulcsfontosságú háztartási alapelemek az egészségügy, a kertészkedés, a takarítás és egyebek szempontjából!
Az Epsom sókat évszázadok óta használják jó okból - ennek az időtlen természetes gyógymódnak számos felhasználása van, és széles körben elterjedt előnyökkel jár az egész testben. Akár egy Epsom-sófürdőben szeretne pihenni, akár fájdalomcsillapításra van szüksége, az Epsom só kiváló természetes kiegészítő lehet, amelyet beépíthet wellness rutinjába.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
