Biotin: 3 fő egészségügyi előny, adagolás, mellékhatások

A biotin a B-vitamin család tagja, annak ellenére, hogy a bélben lévő baktériumok termelhetik. Zsírok és aminosavakelőállításában és hasznosításában működik. A felnőttek biotinhiányát száraz, pikkelyes bőrt jellemzik; hányinger; anorexia; és seborrhea. Hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknél a tünetek a seborrheás dermatitis (bölcsősapka), tartós pelenkakiütés és alopecia (hajhullás). 

1. A biotin elősegíti az erős körmöket és az egészséges hajat

Biotin népszerű ajánlás a köröm erősségének növelésére és az egészséges hajelősegítésére. A biotin korai kutatása ebben az alkalmazásban az állatorvosi szakirodalomból származik. Kimutatták, hogy a biotin növeli a paták szilárdságát és keménységét sertésekben és lovakban. Humán vizsgálatok kimutatták, hogy a biotin-kiegészítés (napi 2500 mcg) 25% -kal növelheti a körömlemez vastagságát olyan betegeknél, akiknél ismeretlen okok törékeny körmökkel diagnosztizáltak, és az ezt az adagot szedő betegek 91% -a határozott javulást tapasztalhat. A biotin jótékony hatása a haj egészségére valószínűleg azt a képességet tükrözi, hogy javítsa a fejbőr olajainak anyagcseréjét, hasonlóan a seborrheás dermatitisben fellépő hatásaihoz.

2. Biotin seborrheás dermatitis előnyei

A seborrheás dermatitis gyakori állapot, amely túlzott olajossággal (seborrhea) és korpásodással járhat. A seborrhea skálája sárgás és száraz vagy zsíros lehet. A pikkelyes dudorok összeolvadhatnak, és nagy plakkokat vagy foltokat képezhetnek. A seborrheás dermatitis általában csecsemőkorban (általában két és tizenkét hetes kor között), vagy középkorúaknál vagy időseknél fordul elő, és egész életen át tartó kiújulás prognózisa van. 

Csecsemőkorban a seborrheás dermatitist bölcsősapkának nevezik. Számos esettörténet kimutatta a bölcsősapka biotinnal történő sikeres kezelését azáltal, hogy vagy az anyának adták a biotint, ha a csecsemőt szoptatják, vagy közvetlenül a csecsemőnek. A tartós pelenkakiütés esetei szintén reagáltak.

Seborrheás dermatitisben szenvedő felnőtteknél a biotinnal történő kezelésnek általában nincs értéke, valószínűleg mindezekre a szükséges B-vitaminokraszükség van.

3. Biotin vércukorszint előnyei

Kimutatták, hogy a biotin -kiegészítés fokozza az inzulinérzékenységet és javítja a vércukorszint felhasználását.    Úgy gondolják, hogy ez a javulás a glükokináz enzim aktivitásának növekedésének eredménye - egy enzim , amely részt vesz a vércukorszint  májáltali felhasználásában. Egy vizsgálatban naponta kétszer 8 mg biotin jelentős csökkenését eredményezte az éhgyomri vércukorszint és javult a vércukorszint szabályozása I. típusú cukorbetegeknél. Számos tanulmány kimutatta, hogy a biotin önmagában és krómmal kombinálva segíthet a vércukorszint szabályozásának javításában és a vér trigliceridszintjének csökkentésében a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Hasonló hatásokat észleltek napi 9 mg biotinnel. A nagy dózisú biotinról is beszámoltak, hogy nagyon hasznos a súlyos diabéteszes idegbetegség (diabéteszes neuropathia) kezelésében.

Szokásos adagolás:

A felnőttek becsült biztonságos és megfelelő étrendi bevitele 30-100 mcg. A erősebb körmök és az egészséges haj előmozdítása érdekében tipikus adagolási tartomány napi 1000-3000 mcg. A seborrheás dermatitis kezelésében a szoptató anyáknak alkalmazandó dózis naponta kétszer 3000 mcg. A nem szoptatott csecsemők esetében a hatékony dózis napi 100-300 mcg becslések szerint. A cukorbetegség és a diabéteszes neuropathia kezelésében naponta kétszer 4-8 mg dózisok alkalmazhatók. 

Lehetséges mellékhatások:

A biotin rendkívül biztonságos, és a biotin-kiegészítéssel nem számoltak be mellékhatásokról.

Interakciók: 

Az antibiotikumok csökkenthetik a biotinszintet a biotint termelő baktériumok elpusztítása miatt a belekben. A biotin szinergikusan működik más B-vitaminokkal , valamint a Q10 koenzimmel és karnitinnel. Az alkohol gátolja a biotin felszívódását és felhasználását. 

Figyelmeztetések és figyelmeztetések:

A cukorbetegeknek óvatosan kell eljárniuk nagy dózisok (pl. 4 mg-nál nagyobb) alkalmazása esetén, mivel ez csökkentheti a vércukorszintet, ami az inzulin vagy más gyógyszerek adagjának megváltoztatását igényli. 

A biotin nagy dózisai (pl. 3000 mcg-nál nagyobb) szintén zavarhatják bizonyos laboratóriumi vizsgálatokat. Bizonyos esetekben hamis magas eredményeket okoz a teszteken, míg másokban az eredmények hamisan alacsonynak minősülnek. Ha nagy dózisú biotint szed, kérjük, tájékoztassa orvosát, hogy ezt figyelembe lehessen venni.