Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A „közönséges megfázás” a leggyakoribb fertőzés. Több mint 220 vírustörzs okozhat megfázás tüneteit. A rhinovírus a leggyakoribb, felelős a fertőzések 50% -áért.
A következő kiegészítők hasznosak lehetnek a vírusfertőzések megelőzésében és a megfázás tüneteinek leküzdésében is.
A dél-kaliforniai gyakorlatomban a betegek 80 százalékának D-vitamin hiánya van. Az előfordulás kevésbé napos éghajlaton magasabb. Rendszeresen ajánlom a pácienseimnek D-vitamin-kiegészítést.
Az International Journal of Environmental Research and Public Health című 2019-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknál, akiknek magasabb a D-vitamin szintje a vérben, alacsonyabb a felső légúti fertőzések kockázata, mint az alacsonyabb D-vitamin vérszinttel rendelkezőkhöz.
A British Medical Journal 2017-es tanulmányában a kutatók 25 randomizált, kontrollált vizsgálatot értékeltek, amelyekben 11 321 résztvevő vett részt, akiknek életkora csecsemőktől 95 éves korig terjedt.
Összességében a D-vitamin-kiegészítés 12 százalékkal csökkentette a felső légúti fertőzés kockázatát. Azok, akiknek a D-vitamin szintje kevesebb, mint 25 nmol/L (10 ng/dl) volt, észrevették a legnagyobb előnyt, és a fertőzés aránya 70% -kal csökkent, amikor kiegészítették őket. Azoknál a betegeknél, akiknél a D-vitamin szintje meghaladja a 25 nmol/L (10 ng/dl), a légúti fertőzések 25% -os csökkenését figyelték meg.
Javasolt adag: 1000-2000 NE gyermekeknek és 2000-5000 NE felnőtteknek naponta.
Ahogy öregszünk, a fontos ásványi anyagok, például a cink felszívódása károsodhat. A WHO vagy az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a világ lakosságának akár egyharmada rendelkezik cinkhiányos. Ezenkívül a cinktartalmú ételek rossz étrendi bevitele vagy a rutinszerű alkoholfogyasztás krónikusan alacsony cinkszintet is eredményezhet. A cinkhiány összefügg a fertőzés fokozott kockázatával, más problémákkal együtt.
A British Journal of Clinical Pharmacology 2016-os tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy „a megfázásban szenvedő betegeket arra lehet ösztönözni, hogy próbáljanak ki cink pasztillákat megfázásuk kezelésére”, míg egy 2017-es tanulmány szerint „a megfázásban szenvedő betegeket utasíthatják, hogy a tünetek megjelenését követő 24 órán belül próbálják ki a cink pasztillát.”
Egy másik 2017-es tanulmány kimutatta, hogy mind a cink-glükonát pasztillák, mind a cink-acetát pasztillák egyaránt hatékonyak.
Végül a Journal of Immunology Research 2018-as tanulmánya kimutatta, hogy a cinkhiány gyengítheti az immunrendszert, és hogy cinkfüggő fehérjékre van szükség a behatoló kórokozók elleni optimális immunválasz eléréséhez.
Javasolt adag: cink-pasztillák, 30 mg a címkén található utasítások szerint. Kapszulákban és multivitaminokban is kapható.
Bodza (Sambucus sp.), egy virágos növény, amelyet évszázadok óta használnak gyógyászati célokra az őshonos populációk a világ minden tájáról. Az elmúlt években a bodza népszerűsége felerősödött.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a bodza csökkentheti a megfázás tüneteinek időtartamát a légitársaságokban utazók körében.
A Complementary Therapies in Medicine című 2019-es tanulmány 180 résztvevőt értékelt.
Megállapították, hogy a bodza jelentősen csökkentheti a felső légúti fertőzés tüneteit. Arra a következtetésre jutottak, hogy „Ezek az eredmények alternatívát jelentenek az antibiotikumokkal való visszaélésnek a vírusfertőzések miatti felső légúti tünetek esetén, és potenciálisan biztonságosabb alternatívát jelentenek a vényköteles gyógyszereknek a megfázás és az influenza rutinszerű eseteiben
Végül egy 2001-es tanulmány és a 2002-es tanulmány egyaránt kimutatta a bodza előnyeit az immunrendszer válasza erősítésében.
Bodza kiegészítő, szirup, gumi és pasztillák formájában kapható.
Egyéb hasznos kiegészítők közé tartozik a C-vitamin és probiotikumok , míg az rozmaring, borsmenta, és eukaliptusz illóolajok csökkenthetik a megfázás tüneteit.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
