Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A migrén, amelyet gyakran fájdalmas, lüktető fejfájásként tapasztalnak, és néha hányingert és fényérzékenységet okoznak, világszerte 1 milliárd embert érint. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy hét emberből egy -ből élete valamikor megtapasztalja ezt a súlyos fejfájást - majdnem minden ötödik nő és minden 15 férfi közül egy. Az Egyesült Államokban úgy gondolják, hogy a migrénes fejfájás kezelése évente 78 milliárd dollárba kerül az egészségügyi rendszernek.
A migrénes fejfájás az egyik fő oka annak, hogy a betegek meglátogatják elsődleges orvosukat és sürgősségi osztályokat, ahol gyakran ki vannak téve a fej CT-vizsgálata sugárzásának. Ez azonban alkalmanként szükséges annak biztosításához, hogy ne legyen vér az agyban, ami ritka oka a súlyos fejfájásnak.
A migrént -et a agy„hibásan működő idegei és erek” váltják ki, amelyek nem megfelelően aktiválják a trigeminális-nyaki fájdalomrendszert. Bár tudományosan bonyolult, a migrén kezdetének megértése lehetővé teszi az orvosok számára, hogy a legjobban megelőzzék és kezeljék őket. Ezenkívül úgy tűnik, hogy - genetikai komponens - migrén fejfájás, mivel az anyák és a lányok gyakran egyaránt érintettek.
Ha személynél orvos diagnosztizál migrénnel, fontos , hogy próbálja meg - megtalálni a kiváltó -ot, így 26} ki legyen távolítva az étrendből, és megelőzhető a migrén.
A migrénes fejfájás kezelésére gyakran használt gyógyszerek a következők:
Az akut migrén során alkalmazott egyéb gyógyszerek közé tartoznak az émelygéscsillapító gyógyszerek, például a klórpromazin, az ondanszetron és a prometazin. A CGRP receptor antagonistákat vizsgálják, és a jövőben gyakoribbak lehetnek. Ezenkívül néha olyan ergotokat használnak, mint az ergotamin. A koffein egyesek számára is hasznos lehet.
A vényköteles gyógyszereket néha használják a migrénes fejfájás megelőzésére is. Becslések szerint a migrénben szenvedők 38 százaléka jelölt megelőző terápiára, de csak három-13 százaléka alkalmaz megelőző megközelítést. Ezek közé tartozik a propranolol, az amitriptilin (Elavil), a valproinsav és a topiramát (Topamax). Ezeknek a gyógyszereknek a hatékonysága személyenként változó.
Az megelőzés a valóban a legjobb gyógyszer, és próbál elkerülni a migrént -tól -tól kezdődő -tól kezdve, a valójában a legjobb stratégia. Általában azt javaslom pácienseimnek, hogy kipróbálják az étrend- és életmód-változtatásokat, valamint a természetes kiegészítőket, mielőtt elkezdenék a megelőzésre szolgáló gyógyszereket. A legtöbb számára ez a megközelítés hatékony.
Az elmúlt 100 évben több ezer vegyi anyagot hoztak létre a vállalatok, amelyeket vízellátásunkba, levegőbe, sőt otthoni környezetünkbe dobtak el. Sok ilyen vegyszer esetében még mindig korlátozott információkkal rendelkezünk arról, hogyan hatnak ránk. Tudjuk azonban, hogy soknak negatív egészségügyi következményei vannak, és a migrénes fejfájás is benne van. Minden ember testében mérgező vegyi anyagok vannak - ezt nem lehet teljesen elkerülni. Megpróbálhatjuk azonban minimalizálni az expozíció hosszú távú hatásait. A test méregtelenítése kulcsfontosságú a test gyógyításához. Tudjon meg többet a test méregtelenítéséről és a szivárgó bél javításáról.
A feldolgozott élelmiszerek elkerülése fontos a migrénben szenvedők számára. A feldolgozott élelmiszerek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek idegenek az emberi test számára (xenobiotikumok), és negatív hatással vannak fiziológiánkra. Ezek közé tartoznak az élelmiszer-tartósítószerek és az élelmiszerfestékek Sok migrénben szenvedő beteg jól teljesít, ha elkerüli a tejtermékeket és gabonaféléket, beleértve a glutént -t. A migrénben szenvedők érzékenyek a kukoricára és a szójára.
A gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend fogyasztása jó kiindulópont. Ha lehetséges, peszticid-mentes (bio) gyümölcsöket és zöldségeket kell vásárolni. Ismerkedjen meg a „Clean Thirteen” címmel, amely a hagyományosan biztonságosabb fogyasztható termékeket nevez, és a „Dirty Dozen” -vel, amely azoknak a gyümölcsöknek a listáját, amelyeket biológiailag vásárolni kell. Továbbá, ha húst fogyaszt, vásároljon fűvel táplált, antibiotikum-mentes és hormonmentes opciót. Bár ez előre drágább lehet, lehetőség van költségmegtakarításra, ha segít megelőzni a krónikus egészségi állapotot és javítja az életminőséget.
Miután megtisztította az étrendjét, megfelelő hidratálást, napi testmozgást és optimalizálta a alvást, van és néhány természetes terápia , amelyről tudományos tanulmányok hatékonynak bizonyítottak a migrénes fejfájás megelőzésében.
Az elmúlt évtizedekben tanulmányok bizonyították, hogy számos táplálékanyag hasznos a migrénes fejfájás megelőzésében. Ahogy egyre többen keresik a nem gyógyszeres megközelítéseket, a kiegészítők népszerű alternatívává váltak.
Riboflavin - Más néven B2-vitamin. Ez a vitamin hatékonynak bizonyult a migrén megelőzésében. Egy 2017-es tanulmány a Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics folyóiratban, amely tizenegy tanulmányt értékelt, arra a következtetésre jutott: „A riboflavin jól tolerálható, olcsó és hatékonyságot bizonyított a felnőtt betegek migrén fejfájásának gyakoriságának csökkentésében”. Egy 2014-es tanulmány kanadai családi orvos is kimutatta a riboflavin hasznosságát migrénes fejfájásban szenvedő gyermekeknél. Javasolt adag: Felnőttek - Riboflavin400 mg naponta. Gyermekgyógyászat - 100-400 mg naponta.
Magnézium - Magnéziumot ajánlottam azoknak a betegeknek, akik több mint egy évtizede migrénben szenvednek. Tapasztalatom szerint ötödik emberből négynél működik, mivel segít megelőzni a migrénes fejfájás kialakulását. A tudományos kutatás alátámasztja az orvosi tapasztalataimat. Egy 2017-es tanulmány The Journal of Head and Face Pain arra a következtetésre jutott, hogy a migrénes fejfájást magnéziummal lehet megelőzni. Más tanulmányok hasonló eredményeket mutatnak. Javasolt adag: magnézium-kelát -125 mg - 500 mg naponta - segít a migrén megelőzésében a . Kezdje alacsonyan, és szükség szerint növelje.
A gyömbér - hányinger elleni előnyökkel jár, de hasznos lehet a migrén kezelésében is. Alkalmazása megtalálható az ayurvédikus gyógyászatban. Egy 1990-es tanulmány kimutatta a gyömbér hatékonyságának ismeretét a migrén kezelésében, míg egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint a szumatriptán gyógyszerkészítmény migrén kezelésében. A gyömbértea fogyasztása szintén hasznos lehet a hányinger tüneteinek minimalizálásában. Javasolt adag: Gyömbér 250 mg - 500 mg naponta egyszer vagy kétszer.
Omega 3-Fish Oil - Egy 2017-es tanulmány Nutritional Neuroscience kimutatta, hogy az omega-3 halolajok segíthetnek csökkenteni a migrénes fejfájás időtartamát. Egy 2012-es tanulmány összehasonlította a halolajat és a valproinsavat és a valproinsav használatát önmagában a migrén megelőzésére. A halolaj és a valproinsav kombináció hatékonyabb volt a fejfájás megelőzésében. Végül egy 2017-es tanulmány, amelynek során az alanyok halolajat és kurkumint (kurkumát)szedtek, a migrénes fejfájás csökkenését mutatta. Javasolt adag: Omega 3-halolaj napi 2000-4000 mg. Osszuk fel napi kétszer adagolásra.
Koenzim Q10 (CoQ10) - Tanulmányok azt mutatják, hogy a CoQ10 segíthet megelőzni a migrén kialakulását. Egy 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „... hogy a CoQ10 csökkentheti a fejfájás gyakoriságát, és rövidebbé teheti őket, és kevésbé súlyossá teheti őket, kedvező biztonsági profillal.” Egy másik 2017-es tanulmány és egy 2011-es tanulmány is kimutatta a CoQ10 kiegészítés előnyeit a migrén megelőzésében. Javasolt adag: Q10 koenzim 100 mg - 300 mg naponta
Alpha Lipoic Acid — A Journal of Medicinal Food 2017-es tanulmány kimutatta, hogy ez a hatékony antioxidáns , ha naponta kétszer 400 mg-os adagban veszik be, segíthet megelőzni a migrénes fejfájás gyakoriságát és időtartamát. Egy 2007-es tanulmány hasonló előnyöket mutatott. Javasolt adag: Az alfa-liponsav 600—800 mg naponta - megelőzi a migrént, rendben van, ha osztott adagokban kell bevenni.
Melatonin - A melatonin, az „alvási vitamin” hatékonynak bizonyult a migrénes fejfájás megelőzésében. Egy 2017-es tanulmány 3 mg melatonint hasonlított össze a vényköteles gyógyszerrel, valproinsavval. A melatonin hatékonyabb és mellékhatások nélkül bizonyult. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a melatonin csökkentette a CGRP szintet és segített megelőzni a migrént. Végül a Journal of Family Practice című 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a melatonin ugyanolyan hatékony, mint a vényköteles gyógyszer amitriptilin a migrén megelőzésében. Javasolt adag: Melatonin 3 mg - 10 mg minden éjszaka 1-2 órával lefekvés előtt.
Feverfew — Feverfew ( Tanacetum parthenium) egy évelő gyógynövény, amely jól ismert gyógyászati tulajdonságairól. Gyakran használják a migrén megelőzésére, és a tanulmányok bizonyos előnyöket mutatnak. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a lázszár, ha magnézium és Q10 koenzimmel együtt szedve hatékony lehet a migrén megelőzésében. Javasolt adag: Feverfew 250 mg egyszer vagy kétszer naponként.
Butterbur - Ez a kiegészítő segíthet a migrén megelőzésében is. Azonban csak akkor szabad bevenni, ha pirolizidin alkaloidok (PA) mentesek, mivel ez az anyag májproblémákat okozhat. Javasolt adag: Butterbur 75 mg naponta egyszer-háromszor.
A migrénes fejfájás az egyik fő oka annak, hogy az emberek elmulasztják a munkát és orvoshoz fordulnak. A becslések szerint ezek a súlyos fejfájások világszerte 1 milliárd embert érintenek. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszhat a migrén megelőzésében. A kiváltó tényezők elkerülése szintén kulcsfontosságú, és sokak számára ez magában foglalja a tejtermékeket és a glutént. A gyógyszeripari gyógyszerek is nagyon hatékonyak lehetnek, de a mellékhatásokkal kapcsolatos aggodalmak miatt az emberek alternatívákat keresnek. Szerencsére vannak lehetőségek. Sokan riboflavinnal kezdődnek első sorként. A magnézium-kelát és gyömbér hozzáadását is figyelembe kell venni. Ha e három kiegészítő használata nem elegendő, megfontolható további kiegészítők hozzáadása. Legyen türelmes, néhány hónapba telhet, mire megtalálják a megfelelő kombinációt.
Egyél egészségesen, gondolkodj egészségesen és légy egészséges.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
